Demian Duraković

Administrator 

Gotov materijal

Juha od piletine

piletina

Maja Kirin

Kratka brošura o povezanosti tjelovježbe i prehrane (kopriva).

Brošura - Tjelovježba i kopriva

brosura-tjelovjezb

Robert Jelaska (robert.jelaska@skole.hr)

Robert Jelaska

energetska pića kod mladih i njihova štetnost

energetska-pica-kod

Ines Jerčinović

Moderni pristup u planiranju i programiranju nastave TZK

Planiranje i programiranje u nastavi TZK

planiranje

U svrhu razvijanja svijesti o zdravom načinu života - briga o svome tijelu

U svrhu održavanja brige o zdravom tijelu 

Ines Bohaček

Prezentacija je namijenjena za sve skijaše s naglaskom na važnost istezanja najopterećenijih mišićnih skupina tijekom skijanja. Uz teorijski uvod prikazano je i 26 vježbi istezanja.

VJEŽBE ISTEZANJA NAKON SKIJANJA

prezentacija

Prikaz vježbi istezanja u paru primjenjivih za završni dio sata tjelesne i zdravstvene kulture.

VJEŽBE ISTEZANJA U PARU - ZAVRŠNI DIO SATA

vjezbe-istezanja

Prikaz općih specifičnih vježbi za zagrijavanje i pripremu tijela za vježbe snage.

ZAGRIJAVANJE ZA VJEŽBE SNAGE

zagrijavanje-za-vjez

Prikazane su vježbe istezanja za ruke i rameni pojas koje se mogu primjenjivati u svim dijelovima sata tjelesne i zdravstvene kulture kao primarne ili sekundarne vježbe.

VJEŽBE ISTEZANJA ZA RUKE I RAMENI POJAS

vjezbe-istezanja-za

Pomoć u nastavi, za slobodno vrijeme učenika.

Kratka brošura o povezanosti tjelovježbe i prehrane.

Brošura - Tjelovježba i heljda

PREDVJEŽBA ZA VJEŽBU NA GREDI NAMJENJENA ZA ONLINE NASTAVU - (DVIJE DUŽINE)

1. Naskok - uspon na jednu nogu s drugom u zanoženju i rukama u odručenju

2. Uzručiti - hodanje u usponu do sredine grede

3. Vaga zanoženjem  odručiti

4. Dva dječija poskoka s rukama na bokovima

5. Sunožni okret za 180° s rukama u uzručenju

6. Galop naprijed lijevom i desnom nogom s rukama u odručenju

7. Uspon - uzručiti

8. Saskok pruženi 

Tjelesna i zdravstvena kultura